道別之後 請容許我悲傷
~ 圖畫書中的悲傷療癒
容許喪親者悲傷、失落
一、生命列車影片
人生一世 就好比是一次搭車旅行
要經歷無數次上車、下車
時常有事故發生 有時是意外驚喜
有時却是刻骨銘心的悲傷... ...
二、 情緒表現：
4人一組 其中1人表演自己的情緒表情
但請勿說話 其他3人 必須跟著做出
和他一樣的表情 之後換人 進行10分鐘
分享：
在遊戲進行中你發現了什麼…..
你可對你夥伴提出 疑問？
自己察覺看見夥伴的情緒表演中
你發現到了什麼…
1. 每人的面部表情、動作都很僵硬
心中情緒亦無法都呈現出來
自己的情緒都是悲傷的 夥伴也都看的出來
2. 夥伴的表情都是喜悅的
因為他先生目前放無薪假在家
先生都主動用幫忙作家事 不會因為此事
而不悅或煩惱 換一種心態就能使自己
生活更快樂 是值得學習的
三、如何成為好父母（好父母的條件具備）
學員分享：
1. 有快樂的媽媽就有快樂的孩子
2. 要將自己的情緒控制好
好媽媽的條件：
1. 不能把自己的需求放大 要求孩子做到
（不要讓孩子來完成你的夢想）
2. 適當表達自己憤怒的情緒
（情緒不穩請先離開現場）
3. 讓孩子知道你是多麼愛他
【要時常表達愛意】
4. 養成孩子獨立自主
（訓練孩子獨立）
5. 重視溝通
（親子間要有良性的溝通方式）
6. 接納孩子的不完美
（相對的也接受孩子的過錯）
做一位好媽媽 就要以同理心來
接納 孩子的情緒 但是
請勿接納他的行為
四、親子繪本：（莉莎的星星）
莉莎走了 去了另一個遙遠的世界
班尼卻覺得她始終沒有離開過……
這是一個讓孩子體驗失去
學習面對失去的過程的動人繪本本 莉莎終究敵不過病魔去世了
但是班尼知道，莉莎並沒有離他而去
她已經變成那顆閃亮的星星
永遠待在遙遠的天空中，陪伴著他……
五、寫一封安慰自己的信
（輔慰自己心中痛、苦…）
起始句：親愛的（自己的名子）….
讓自己安慰自己的悲傷吧！
失落悲傷需要提供足夠的
安全保證與愛的憮慰
透過聆聽可讓情緒得到緩和
