聆聽火山的聲音 ～ 情緒的覺察與轉換
一. 聆聽音樂
放鬆自己的心情、思緒、 一 切 調整姿勢於最輕鬆的狀態下隨 著音樂放鬆沉澱…..
發現有多久不曾這樣過 放下一切什麼事都不想 不做 腦袋也放 空 唉 ~ 想想何必這麼忙碌呢 放鬆真好 手心~手背 互碰
二.. 遊戲~ 告訴我你是誰 兩人一組分A B 時間為3分鐘
A: 只能問 『告訴我你是誰』
B: 自由回答
當B回答不下去時 A就要說 『告訴我你是誰』B則要繼續回答A的問題 遊戲進行3分鐘才可結束
換角色嚕~
B: 告訴我你是誰
A: 自由回答 遊戲方式同前一樣
分享活動觀感：
1.當我問對方你是誰 她就介紹自己的經驗 小孩 夫家娘家 都 在 觀光地區 歡迎大家去玩
2. 2.同樣的話實在問不下去 拍拍對方的肩膀 怎麼這麼長 還沒結束 呀！
3.同樣得一句話 要講很久 想想自己對孩子也是同樣的話 一直 重複講 難怪孩子總是回答說: 你同樣的話是要問幾遍
4.同伴分享她人生的轉折感到很累 很想出國放輕鬆 自己聽了也感同身受 大家也都累了 好好休息吧~
『告訴我你是誰』遊戲繼續進行 5分鐘
討論5 分鐘後的感想：
1. 和對方彼此都很熟 無中生有 莫名其妙的回答 時而笑 時 而講話 彼此都有默契 都知道夥伴在做什麼 竟然也能回答了5 分鐘
2. 第一次 一問一答 到了第二次就很棒 講了很多
3. 第一次不知道要講什麼 第二次就像在聽故事 ~ 別人的成長故事 從心酸處一直到最後受到肯定 真是精采
4. 剛開始回答 我是蘋果 我是香蕉 我不知道我是誰……
第二次就講所熟悉 自己的故事….
透過遊戲中 問的人是否也有情緒呢 回答的人是否一樣也有情緒呢 是的！ 每個人都會有自己的情緒 那如何做呢？
試一試~ 五花瓣 玩一玩 告訴我你是誰
事件：告訴我你是誰
感官：你所看到 聽 到 的事情
感受：很想回答對方 但是不能這是遊戲規則只能講 故訴我你 是誰~
想法：心理想回家要和孩子玩玩看
期待：和孩子的互動
行動：回家馬上要孩子玩
五花瓣`~ 大家可以好好運用到和家人的互動…鼓勵孩子 夫妻之間的 溝通 只要填一填 事件 感官 感受 想法 行動 期待
相信這是一個粉不錯的情緒出口
二. 論語理運篇
何為人情？喜 怒 哀 樂 懼 愛 慾 七者非學而能
所以情緒影響一個人是非常的大 如：情緒心情的事件
a . 重大事故: 921大地震 美國恐怖攻擊
b. b. 生活事件; 歷經了驚慌 驚恐 拒絕 憂鬱 療傷 最後重整在出發
c . 日常生活所事：結婚 擇偶 生小孩 是否是理想中的
失業喪偶 整個生活都改變了 無法適應生活
找不道東西 錢掉了 車子又被調走 下雨天…這些生活瑣
碎的事當然也會引起自己的心情
d . 個人的特質 A型老闆特性的人 會為許多事情煩心
B型老闆特性的人 正好和A型的相反
C型老闆特性的人 容易緊張 而內控性格~相信自己
外控性格~就怨天尤人囉太悲觀了
e . 社會和家庭問題 子女分家產 白曉燕事件 環境污染
北歐國家陽光照不足~影響人的心情 溫度炎熱使人心浮
動
情緒的成分 在外在的刺激時`~
1.心理方面：心跳加快 呼吸急促 到了一段時間後 體力會消失 掉 身體體疾病就出來.
2. 2.行為方面：哭 笑 大叫 罵人 猛吃東西 喝酒 嗑藥 自殺. ..
3.認知方面：下面這些圖片中你看到了什麼
圖像兩個相愛的夫妻 哦是 一個沙漏
我覺得是一高一 矮......
啊！我發現 白色向右飛 黑色向左飛
我覺得~白色和黑色蠻對稱
所得到答案 是不是每個人 看見的都不一樣呢？
